Descripción
Este alimento va a contar con las mismas propiedades que la almendra, es decir, es un alimento rico en grasa monoinsaturada, ayudando a proteger el corazón.
Ayuda a mantener los niveles de colestereol HDL (beneficioso), frente al colesterol LDL que debemos evitar. Además, son una gran fuente de fibra y proteínas.
Por otro lado, contienen nutrientes importantes con vitamina E, selenio, zinc, calcio, magnesio y vitaminas B, especialmente folato y biotina.
Se recomienda consumir una media de 20 a 50 gramos de almendras al día, para mantener una dieta equilibrada y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
También contaremos con las propiedades del chocolate, estando entre ellas su acción antioxidante, mantiene sano al corazón, es bueno para el cerebro, es un estimulante natural y ayuda a la salud de la piel entre otras.
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