Descripción
Se puede tomar solo o acompañado de algunos alimentos (yogur, galletas…).
Algunos de los beneficios de tomar este tipo de alimento son: reducir el riesgo de padecer cáncer, regular el tránsito intestinal, mantienen el corazón sano y fortalecen los huesos.
Cabe destacar que por cada 100 gramos que se consuman de este alimento estaremos introduciendo en nuestro organismo unas 497 kcal.
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