Descripción
Son muchas las razones que hacen del mango una fruta muy beneficiosa para el organismo, además de tener un delicioso sabor. Es una fruta muy rica en antioxidantes, ayudando a cuidar el aspecto de nuestra piel y a prevenir enfermedades degenerativas.
Entre sus particularidades encontramos la presencia de un aminoácido que estimula la memoria, el ácido glutámico, funcionando para el sistema nervioso central como neurotransmisor. Además, por sus altos niveles de potasio, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a mantener la presión arterial a un buen nivel.
Por su riqueza en magnesio y betacaroteno va a proteger tu sistema inmunitario. Como también contiene altas dosis de vitamina C nos facilita la absorción del hierro, combatiendo las posibilidades de padecer anemia.
Al igual que otras muchas frutas, el mango cuenta con un alto contenido en fibra, favoreciendo a un buen tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y ayudando a disminuir los niveles de colesterol malo en sangre.
Por último destacar que por cada 100 gramos que consumamos de este alimento estaremos introduciendo en nuestro organismo unas 569 kcal.
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