Descripción
Tienen un alto valor calórico, alrededor de 600 kcal por cada 100 gramos.
Es recomendable comerlas con moderación pues aportan interesantes beneficios para el organismo.
Las pipas son ricas en ácidos monoinsaturados y poliinsaturados que protegen el corazón de posibles enfermedades. Además, ayudan a reducir los niveles altos de colesterol y triglicéridos.
Contienen minerales esenciales como lo son el magnesio, potasio, hierro, fósforo o calcio y oligoelementos muy beneficiosos para el organismo en general. Con ellos obtendrás la energía necesaria y lucharás contra la pérdida de memoria. A la vez, tienen un alto nivel de proteínas que las convierten en una fuente de energía favorable.
Contienen vitaminas, minerales y fibra, de manera que pueden ser beneficiosas en una dieta saludable, incluso pueden ayudar a adelgazar de forma saludable.
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